PHÒNG NGỪA NÁM DA

A. CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY NÁM DA :

     - Do ánh nắng mặt trời, di truyền, nội tiết tố, và nguyên nhân khác.

B. NÁM DA ẢNH HƯỞNG ĐẾN ĐỜI SỐNG SINH HOẠT NHƯ THẾ NÀO :

     - Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nám da xuất hiện chủ yếu trên mặt, 2 bên má với những mảng, đốm sẫm màu.

     - Tình trạng này gây nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, nhất là với phụ nữ. Nám da khiến nhiều người mất tự tin, ảnh hưởng đến tâm lý, ngại giao tiếp, da lão hóa nhanh,…

C.ĐỂ PHÒNG NGỪA VÀ HẠN CHẾ TÌNH TRẠNG NÁM DA : 

     - Bạn cần lưu ý 1 số điểm sau : 

  1. Nên có một chế độ ăn uống lành mạnh : 

     - Bổ sung nước một  cách đầy đủ, ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ giúp làn da mịn màng và căng tràn sức sống hơn.

  2. Hạn chế tác động từ ánh nắng mặt trời :      

     - Bảo vệ làn da khỏi tác động từ tia UV do ánh nắng mặt trời là một cách để giảm tình trạng nám da. Bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở thời điểm mật độ tia UV cao, đặc biệt trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Tia UV trong ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân chính gây nên tình trạng nám da, tàn nhang.

    - Do đó, bạn hãy chú ý che chắn, bảo vệ da cẩn thận khi ra ngoài, nên sử dụng các loại kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp.

    - Bôi kem chống nắng hằng ngày là cách vô cùng hiệu quả để bảo vệ da, hạn chế tác động từ ánh nắng mặt trời. Dù bạn có làm việc ngoài trời hay không thì vẫn nên tập cho mình thói quen sử dụng kem chống nắng thường xuyên.

  3. Chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý : 

     - Việc ngủ đủ giấc, giữ tinh thần lạc quan, không lo âu, không những giúp giảm stress mà còn giúp tránh rối loạn nội tiết tố gây nám da

 4. Cẩn thận với các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc : 

     - Việc sử dụng mỹ phẩm không có nguồn gốc rõ ràng, kém chất lượng có thể dẫn đến những hệ quả khôn lường cho làn da như dị ứng, nổi mụn, nám sạm,...

     - Do vậy, để tránh nguy cơ nám da, trước khi sử dụng bất kỳ loại mỹ phẩm nào bạn nên tìm hiểu thông tin và nguồn gốc rõ ràng của sản phẩm đó.

     - Bạn nên ưu tiên chọn các sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và phù hợp với cơ địa để chăm sóc da