12 CÁCH NGĂN NGỪA MỤN

* Mụn xảy ra khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn do dầu, tế bào da chết hoặc vi khuẩn. Nguyên nhân kích hoạt mụn có thể là thay đổi nội tiết tố, đổ mồ hôi, dùng mỹ phẩm chứa nhiều dầu, căng thẳng hay tác dụng phụ của một số loại thuốc.

* Hầu như mọi người đều từng bị mụn trứng cá vào một thời điểm nào đó trong đời. Có nhiều cách để làm sạch da, ngăn ngừa mụn tái phát.

1. RỬA MẶT HÀNG NGÀY :

- Cách tốt nhất để ngăn ngừa và kiểm soát mụn trứng cá là rửa mặt thường xuyên, thực hiện hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối. Bạn cũng nên rửa sạch mặt sau khi tập thể dục.

- Nên dùng đầu ngón tay xoa nhẹ sữa rửa mặt lên mặt. Không dùng khăn lau, tránh chà xát quá mạnh gây kích ứng da, khiến mụn nặng hơn.

- Loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và mồ hôi hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa nổi mụn – nhưng rửa mặt quá nhiều có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

2. KHÔNG CHẠM TAY VÀO MẶT : 

- Ngoài lúc rửa mặt, không nên chạm tay vào mặt. Bàn tay chứa nhiều vi khuẩn có thể làm viêm nhiễm, lây lan mụn rộng hơn.

- Hãy rửa tay thường xuyên. Bằng cách đó, nếu bạn chạm vào mặt mình và bạn có thể sẽ làm vậy nếu tay bạn sạch sẽ.

3. KHÔNG NẶN MỤN :

- Một số người cảm thấy khó chịu khi nổi mụn và có thói quen nặn bỏ mụn. Tuy nhiên, hành động này không chỉ gây đau mà còn có thể dẫn đến sẹo và tăng sắc tố sau viêm (thâm da).

- Mụn thường chảy máu, nhưng chúng cũng có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn bằng cách:

• Trở nên viêm nhiễm và làm tắc nghẽn các lỗ chân lông xung quanh
• Đang bị nhiễm
• Để lại sẹo
• Lây mụn cho vùng da khác, làm nổi mụn nhiều hơn

4. DÙNG SẢN PHẨM DỊU NHẸ :

- Sử dụng sản phẩm tác động mạnh để làm sạch mụn trứng cá có thể gây hại. Người có làn da mụn nên dùng sản phẩm dịu nhẹ, không chứa cồn, không gây mài mòn da.

5. KIỂM TRA NHÃN SẢN PHẨM :

- Nên chọn sản phẩm được dán nhãn "không gây mụn" hoặc "không làm tắc nghẽn lỗ chân lông". Tránh các sản phẩm có chứa dầu.

6. TRÁNH ĐỔI MỸ PHẨM LIÊN TỤC :

- Nếu thử một sản phẩm mới và không có tác dụng, hãy chờ thêm một thời gian để thấy kết quả. Tốt nhất bạn nên sử dụng một sản phẩm vài tuần trước khi chuyển đổi sản phẩm mới.

- Thay đổi mỹ phẩm thường xuyên hơn có thể kích ứng da và nổi mụn. Nên trao đổi với bác sĩ da liễu trước khi thay đổi bất kỳ thói quen chăm sóc da nào đã được khuyến nghị.

7. CHĂM SÓC TÓC :

- Dầu từ da đầu có thể khiến da nhờn hơn, dẫn đến mụn. Gội đầu thường xuyên và kéo tóc ra xa mặt giúp tránh dầu lan rộng. Dầu từ các sản phẩm dành cho tóc cũng có nguy cơ gây mụn. Tránh các sản phẩm dành cho tóc dầu nếu bạn đang bị mụn trứng cá.

8. TẨY TRANG :

- Các sản phẩm trang điểm, ngay cả khi không chứa dầu, cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, góp phần gây ra mụn. Luôn tẩy trang bằng sữa rửa mặt không chứa dầu mỗi tối trước khi đi ngủ.

9. THOA KEM CHỐNG NẮNG :

- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên sẽ làm da mất nước, theo thời gian sẽ khiến da sản xuất nhiều dầu hơn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đôi khi có thể khiến mụn nặng hơn. Ngoài ra, một số loại thuốc trị mụn có thể khiến da dễ tổn thương bởi tia UV. Nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và đội mũ khi ra ngoài trời.

- Để bảo vệ cả ánh nắng mặt trời và mụn, hãy chọn loại kem chống nắng không chứa dầu, không gây mụn.

10. THEO DÕI YẾU TỐ KÍCH HOẠT MỤN :

- Mụn trứng cá có nhiều nguyên nhân, từ dao động nội tiết tố đến thay đổi chế độ ăn uống. Người thường xuyên bị nổi mụn nên theo dõi triệu chứng, khi nào tình trạng nặng hoặc cải thiện, nhờ đó có thể tránh tác nhân khiến mụn trầm trọng.

11. CÂN NHẮC CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG : 

- Một số người bùng phát mụn do phản ứng với một số loại thực phẩm. Hãy xem lại chế độ ăn uống của bạn cũng là nguyên nhân gây ra mụn, vì vậy hãy điều chỉnh nếu cần thiết để giảm tình trạng này. 

- Tránh một số loại thực phẩm là thủ phạm phổ biến góp phần gây ra các vấn đề về da như mụn bao gồm :

• Thực phẩm chế biến sẵn
• Các sản phẩm từ sữa
• Rượu bia
• Đường tinh luyện

- Giảm ăn những thực phẩm này hoặc áp dụng chế độ ăn chống mụn có thể giúp giảm bớt mụn của bạn. Nếu việc giảm bớt dường như không giúp ích cho tình trạng mụn bùng phát, bạn có thể thử áp dụng chế độ ăn kiêng để xác định rõ hơn nguyên nhân.

- Thông thường, chế độ ăn kiêng bao gồm cắt bỏ gluten, sữa, trứng, đậu nành, thức ăn nhanh và rượu trong 23 ngày. Điều này có vẻ hơi cực đoan, nhưng sau 23 ngày, bạn có thể bắt đầu đưa những thực phẩm này trở lại chế độ ăn uống của mình, từng loại một và ghi lại bất kỳ thay đổi nào xảy ra đối với làn da của bạn. Điều này có thể giúp bạn xác định bất kỳ loại thực phẩm nào gây ra mụn cho bạn.

12. KHÁM DA LIỄU :

- Mụn trứng cá là vấn đề thường gặp nhưng khó điều trị. Bác sĩ da liễu kiểm tra tình trạng da, xác định nguyên nhân và tìm phác đồ điều trị mụn cho người bệnh.

- Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp điều trị các nguyên nhân cơ bản như thay đổi nội tiết tố hay nhiễm trùng do vi khuẩn. Phương pháp này không chỉ giúp làm sạch mụn mà còn có thể ngăn mụn bùng phát trong tương lai.